MES SPOTS PRÉFÉRÉS

À HAWAII

Pourquoi faire du paddle
à Hawaii
 ?

C’est là où tout a commencé : le surf, le SUP

La culture de la glisse est partout

Les spots sont mythiques : Waikiki, Waimea…

Les vagues sont juste parfaites 

SUP surf, downwind, ballade… on peut tout faire

surf culture

Mokulua Islands

Au départ de Lanikai Beach 

Lanikai Beach

2 à 3 heures

Bon ou moyen si accompagné

Infos & Itinéraire

L’atmosphère calme et tranquille des Mokulua en fait l’un des plus beaux endroits d’Oahu où aller en paddle.

Mokulua, signifie en hawaïen «les îles jumelles», ells sont situées au large de la plage de Lanikai.
Moku Nui (Grande île) & Moku Iki (Petite île) communément  appelées « the Mokes » sont des sanctuaires pour les oiseaux, protégés par l’état d’Hawaii. Seul l’accès à Moku Nui, la plus au Nord (îlot de gauche)  est autorisé.

Distance – itinéraire – Mise à l’eau

1,6 km sépare les iles de la plage de lanikai, il faut compter environ 30 à 40 minutes de paddle.
Nota : Variable bien sur en fonction de votre condition physique et votre expérience en SUP ainsi que la direction du vent et la hauteur de houle cela peut prendre moins ou plus.
Par temps calme, c’est une ballade assez facile. Cependant, le vent et les courants sont souvent forts, ce qui rend la traversée plus challenging,  en particulier lorsque vous devez pagayer avec un vent de face ou lorsque les vagues viennent en biais.

Mon conseil : Mise à l’eau de la plage de Lanikai. Se diriger vers l’îlot du sud afin d’éviter les récifs coraliens. Au 2/3 du parcours, quand la houle devient plus forte car venant directement du large, bifurquer complètement vers la gauche pour dépasser la plage de Moku Nui et  se laisser pousser par les vagues pour accoster sur la petite plage de sable blanc.
Pour repartir, la remise à l’eau peut être assez délicate quand l’ocean est agité. Mais bonne nouvelle, le retour est souvent beaucoup plus facile car le courant vous entraîne vers la plage et il se suffit de se laisser glisser direct vers Lanikai.

À faire et à voir 

L’aventure sur Moku Nui ne s’arrête pas là !
L’eau entourant l’île est tellement limpide qu’il est impossible de ne pas s’y baigner.
Les vagues autour de l’île par temps calme permettent même aux débutants de surfer.
Vous pouvez explorer davantage Moku Nui en empruntant les petits sentiers formés par la lave le long du bord. La vue panoramique sur l’océan et sur Kailua vaut vraiment le détour. Le long du parcours, une piscine naturelle d’eau salée vous attend.

Si vous avez de la chance, vous pourrez peut-être voir un phoque moine « Hawaian monk seal ».
Ce matin, un phoque est là, allongé sur le sable. Un bénévole travaillant pour la protection des animaux a bloqué la zone afin qu’il se repose et que personne ne puisse l’approcher. Les phoques moines font partis des animaux les plus menacés au monde. Il n’en reste que 1400 et le travail de ces bénévoles est essentiel à leur préservation.
Les îles abritent également un oiseau, le puffin à queue biseautée, une autre espèce en voie de disparition.
On croise aussi régulièrement de grosses tortues marines.

Programme
  • Départ de la plage de Lanikai.
  • Environ 30/40 minutes de paddle pour l’aller et 20 minutes pour le retour
  • Exploration de Moku Nui
Quoi emporter ?
  • À boire : perso, j’emporte toujours de l’eau de coco bien fraiche, à la fois énergisante et très hydratante
  • Un petit truc à manger si vous le souhaitez
  • Crème solaire indispensable et un lycra pour vous protéger
  • Des tongs ou des baskets pour se promener sur l’îlot car les pierres volcaniques et les coraux sont coupants. 
Quand y aller ?

Le meilleur moment, c’est de bon matin pour 2 raisons :

  1. Il fait moins chaud (sur l’ilot, il n’y a pas d’ombre).
  2. Vous évitez les nombreux groupes de kayaks de location arrivant en excursion vers 11h

Par temps calme :
En effet, s’il y a beaucoup de vent et de houle, l’approche en paddle de la petite plage de Moku Nui peut s’avérer compliquée.
Je vous invite à toujours vérifier la météo avant de partir.
Winguru Kailua Beach

Comment y aller ?

Direction Lanikai Beach. Garer la voiture dans une des rue perpendiculaire à Mokulua Dr.
Nota : Le weekend, il est interdit de se garer à Lanikai. Vous pourrez laisser la voiture sur le parking de Kailua Beach Park. Le départ de la plage de Kailua ajoute un bon kilomètre à la distance à parcourir en paddle.

Adresse : 1077 Mōkūlua Dr, Kailua, HI 96734, États-Unis

 

Nota

Pas de toilettes

A voir absolument : le lever du soleil de la plage de Lanikai

Acheter un café au Kalapawai Market et vous asseoir sur la plage de Lanikai pour ce spectacle du nouveau jour enflammant le ciel.

Sandbar

Au départ de Kaneohe bay

Kaneohe Bay

2 à 3 heures

Bon ou moyen si accompagné

Infos & Itinéraire

Imaginez-vous au milieu de l’océan, marcher sur le sable… C’est l’expérience unique que vous allez vivre sur la Sandbar.
La Sandbar est appelée « Ahu O Laka » en Hawaiien, signifiant le chef Laka.

C’est  au centre de la baie de Kaneohe que se trouve cette formation naturelle protégée par des récifs coraliens. Selon la marée, le ban de sable peut être recouvert d’eau jusqu’à la taille ou complètement exposé, formant ainsi une plage. The Kaneohe Sandbar s’étend sur environ 5 km de long  et 1.5 km

Distance – itinéraire – Mise à l’eau

Un peu moins de 2km sépare la Sandbar de la côte, il faut compter environ 30 à 40 minutes de paddle.
La mise à l’eau est très facile à l’entrée du port sur la gauche, au niveau de la petite plage à coté des pirogues. Pagayer ensuite en longeant le port et en contournant les récifs coraliens. Très vite, on se retrouve en pleine mer.
La plus grande difficulté sur ce parcours,  c’est le vent qui peut venir de la côte et vous pousser vers le ban de sable, l’aller sera un super downwind mais le retour sera vraimemt chalenging ou l’inverse. La direction du vent peut changer très vite.

À faire et à voir 

Une vue à 360° sur le volcan Ko’olau s’offre à vous.
Marcher sur le ban de sable et admirer le panorama alentour.
And chill !
Les photos parlent plus que les mots… Comme c’est l’un de mes top spots, j’y suis allée un certain nombre de fois, je vous laisse découvrir en images.

Programme
  • Départ du petit petit port d’He’eia Kea
  • Environ 20 à 40 minutes de paddle pour l’aller et idem pour le retour
  • Exploration de la Sand Bar
Quand y aller ?

Le meilleur moment :

  • à marée basse

Je vous invite à toujours vérifier les conditions météo avant de partir car la baie peut être très venteuse et agitée 
Winguru Kaneohe Bay

Comment y aller ?

He’eia Kea sur la Windward Coast d’Oahu est le petit port le plus proche de Kaneohe Bay Sandbar.
Prendre la route côtière appelée Kamehameha Hwy.
À environ 30/35 minutes de voiture de Waikiki.
Se garer sur le parking. Le stationnement est gratuit.

Adresse : 46-499 Kamehameha Hwy., Kaneohe, Hawaii 96744

Quoi emporter ?
  • À boire : perso, j’emporte toujours de l’eau de coco bien fraiche, à la fois énergisante et très hydratante
  • Un petit truc à manger si vous le souhaitez
  • Crème solaire indispensable et un lycra pour vous protéger
Nota

Vous trouverez des toilettes sur le parking.

A faire absolument

Comme sur la plage mais au milieu de l’océan : une expérience incroyable !

Coconut Island

Cap sur Coconut Island

Kaneohe Bay

2 à 3 heures

Accessible à tous

Infos & Itinéraire

Coconut Island, Moku o Loe en hawaïen est une mini île de 11 hectares entourée de récifs coralliens. 
Elle abrite l’Institut hawaïen de biologie marine dont l’accès est reservé. 

Distance – trajet – Mise à l’eau

Une boucle d’environ 6km pour laquelle il faut compter  entre 1h30 et 2h de paddle.
La mise à l’eau est très facile au niveau de plage de Kaneohe Beach Park. Pagayer en direction de l’ile que vous apercvez au milieu de la baie. Très vite, on se retrouve en pleine mer.

La plus grande difficulté sur ce parcours,  c’est le vent qui peut venir de la côte et vous pousser vers Coconut Island l’aller sera un super downwind mais le retour sera vraimemt chalenging ou l’inverse. La direction du vent peut changer très vite.

à faire et à voir

Faire le tour de l’ile en paddle pour observer les coraux et les bans de poissons.

Programme
  • Départ de Kaneohe beach park
  • Circuit d’environ 1h30 – 2h
  • Paddle autour de Coconut Island
Quand y aller ?

Le meilleur moment :

  • de bon matin par temps calme

Je vous invite à toujours vérifier les conditions météo avant de partir car la baie peut être très venteuse et agitée
Winguru Kaneohe Bay

Comment y aller ?

Coconut Island est au milieu de la baie de Kaneohe sur la Windward Coast d’Oahu.
Garer la voiture à Kaneohe Beach Park 
À environ 30/35 minutes de voiture de Waikiki.
Le stationnement est gratuit, mais il y a très peu de place.

Adresse : 45-15 Waikalua Rd, Kaneohe, HI 96744, États-Unis

 

Quoi emporter ?
  • À boire : perso, j’emporte toujours de l’eau de coco bien fraiche, à la fois énergisante et très hydratante
  • Un petit truc à manger si vous le souhaitez
  • Crème solaire indispensable et un lycra pour vous protéger
Nota

Vous trouverez des toilettes sur le parking.

En vidéo

Je vous emmène à Coconut Island

SUP Yoga

Avec Yoga Kai

Séance de SUP Yoga à Waikiki

75 minutes

Accessible à tous

Infos

J’ai essayé les cours de SUP Yoga proposé par Yoga Kai.
Zen assuré à la fin de la séance.

le SUP Yoga en quelques mots

Le Yoga se marie admirablemnt bien avec l’élément eau.
Le SUP Yoga ou Paddle Yoga consiste à réaliser des postures de Yoga sur une planche plus longue et plus large qu’une planche de paddle classique.
Il n’est pas nécessaire d’avoir de l’expérience, ni en Stand Up Paddle, ni en yoga.

bienfaits

  • Pour garder l’équilibre il est essentiel de bien gainer, on fait ainsi travailler les muscles profonds.
  • La concentration nécessaire pour rester en équilibre sur sa planche oblige à faire le vide complet dans sa tête,
  • La phase de relaxation allongé sur la planche permet un lâcher prise total en se laissant bercer par l’eau

Déroulé de la séance

La séance commence tout doucement. On se concentre sur la respiration afin de s’habituer à la surface flottante. Ensuite on enchaîne vers un yoga flow plus dynamique en effectuant toute une variation de postures debout. Puis on évolue vers des postures restauratives qui préparent au Savasana le plus doux que vous n’ayez jamais connu !

Programme
  • Séance de SUP Yoga à Waikiki
  • Séance d’1h30
Quand y aller ?

Yoga Kai propose des séances le matin ou le soir au coucher du soleil.
Consulter leur site pour réserver

Comment y aller ?

A 2 pas de Waikiki, près de Magic Island

Direction Ala Moana Beach Park
Tourner sur le grand parking où il est facile de se garer.

RDV à l’extrême est du parc côté Magic Island dans l’herbe à côté du parking derrière la station des Lifeguard

Adresse : 1201 Ala Moana Blvd, Honolulu, HI 96814, États-Unis

Quoi emporter ?

Une tenue dans laquelle vous êtes à l’aise et qui ne craint pas d’être mouillée : maillot de bain, legging… feront parfaitement l’affaire !

Nota

Vous trouverez des toilettes sur le parking.

A essayer absolument

Une séance de SUP Yoga au coucher de soleil